HATHA YOGA
¿Qué es el Yoga?
“El Yoga es la supresión de las modificaciones de la mente” (Yoga-sutra de Patañjali 1.2)
Yoga es una ciencia universal patrimonio de la humanidad, la cesación de las modificaciones de la mente. Su función es ayudar a que el individuo descubra su identidad y experimente su verdadera naturaleza profunda.
Yoga es la posibilidad de evolución y crecimiento personal. Vivir la experiencia del momento presente, disfrutar sin plantearse nada y dejar atrás las expectativas.
¿Cuál es su objetivo?
El Yoga busca despertar la energía a través de la unión y el equilibrio de las fuerzas vital y mental. Transitar por cada postura de manera lenta y consciente permite disfrutar del camino, y el viaje es tan importante como el destino. El objetivo lo marca el propio participante.
¿Beneficios del Yoga?
Es un recurso contra el estrés, pero reducirlo solo a eso sería infravalorarlo. Su práctica desarrolla la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, para poder trabajar las diferentes posturas(asanas) y así tener conciencia del cuerpo y la respiración (prana).
Ser consciente de la respiración y centrar la atención, mejora la capacidad de concentración.
Practicar Yoga es la mejor medicina preventiva: protege y fortalece tu sistema inmune.
¿ Quién puede practicar Yoga?
“El joven, el viejo, el extremadamente anciano, aún el débil y el enfermo obtienen la perfección en el yoga mediante la práctica constante. El éxito acompaña a quien practica. El único secreto del éxito reside en la práctica constante” ( Hatha Yoga Pradipika, cap. I, vv 64-66)