¿Qué es el método Pilates?

Método que apuesta por un nuevo enfoque de la actividad física, donde prima la reeducación postural y una apertura a las prácticas cuerpo-mente.

Es un entrenamiento físico y mental que considera al cuerpo y a la mente como una unidad, dedicándose a explorar el potencial del cambio del cuerpo, para realizar los ejercicios con la mayor precisión posible. Este método se concentra en los músculos que soportan el sistema esquelético y actúan como centro de poder del cuerpo.

Pilates ideó su método para conseguir un cuerpo sano, una mente sana y una vida sana.

• • Pilates Mat
    Lo conocemos de manera coloquial como pilates suelo, dónde se realizan diferentes ejercicios en distintas posiciones, evitando siempre el impacto y la presión sobre los músculos, articulaciones y tejidos.

• • Pilates Studio
    Máquinas perfectamente diseñadas para ayudarnos a adoptar la posición correcta en determinados ejercicios, sobre todo a personas con mala propiocepción, o patologías posturales diversas.

Principios del método Pilates

• Concentración, la mente como guía del cuerpo
• Control, movimientos pausados, precisos y dirigidos
• Centralización, pilar fundamental del método ( faja abdominal)
• Respiración, oxigenación
• Precisión, eficacia en el movimiento.
• Fluidez de movimiento

¿Objetivo del método Pilates?

Reeducar el movimiento, postura y alineación del cuerpo-mente.
Lograr nuevos y más eficientes patrones inconscientes de movimiento y postura.

¿Beneficios del método pilates?

• Desarrolla una musculatura uniforme en todo el cuerpo
• Fortalece nuestro suelo pélvico
• Flexibiliza las articulaciones
• Aumenta la agilidad y el sentido del equilibrio
• Corrección y alineación corporal
• Fortalece el sistema respiratorio
• Prevención y rehabilitación de lesiones
• Psicológicos aumentando la autoestima
• Relajación, sueño y descanso
• Disminución del estrés, aportando vitalidad y fuerza

¿Estás embarazada?

• Prepara tu cuerpo para el parto y facilita la recuperación post-parto
• Fortalece tu suelo pélvico
• Alivia el dolor de espalda
• Trabaja la respiración y te relaja